jakie cwiczenia na

Dzisiaj pół godziny orbitreka. Niestety ze wszystkich ćwiczeń ze zginaniem rąk muszę na razie zrezygnować - dzisiaj mnie bolało jak wypakowywałam z siatki torebki z mąką (kilogramowe). Jakie w takim razie mogę robić ćwiczenia na górną część ciała?

Witam Czy miał ktoś lub wie ? jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę która jest lejkowata ( ma dołek ) czy odpowiednimi ćwiczeniami można choć w jakimś stopniu te wadę zniwelować, ukryć ? /SFD/Images/2016/3/26/6ff9d29ee912435a83380fa9805595a0.jpg Owszem, klatka to tzw. pectus excavatum, lejkowata, szewska, wszelkie ćwieczenia opierają się na [...]

Robiąc ten trening na wyskok ze strony 100, jakie polecacie dołożyć ćwiczenia na klatke?

[...] o tym mowa. przez to ze ta noga troche boli to nie robie nic na silowni, choc paradoksalnie skakac moge obunóż i nie boli, jednonóż też. ale chodzi mi o drugą zdrową nogę. jakie ćwiczenia powiedzmy mobilizujące mięśnie do pracy mógłbym wykonywać przy użyciu np taśmy thera band, nie angażując w to drugiej nogi, żeby więzadło nie cierpiało przy [...]

@Sołtys martwy na jednej nodze robisz hantelkami czy sztangą, i tak z ciekawości jakim ciężarem operujesz w tym ćwiczeniu? @Hadzbe, jakie ćwiczenia robisz na Core? Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-10-21 00:47:37

mam pytanie jakie i gdzie bym mógł dodać ćwiczenia na szybkość żeby być bardziej eksplozywny na razie mój trening wyglada tak w pn mam jump squat 30% ,push press ,przysiad 5x5 , wykroki w przód potem w czw mam power clean , skoki dosieżne , martwy ciag 5x5 , wiosło no i sb plyo

jakie ćwiczenia z plyo byście polecili na jedna nogę bo teraz zima się zaczyna i niestety trzeba przenieść się na siłkę , i jaka jest różnica miedzy wykrokiem w przód a w tył Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:32:39 Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:34:08

nom ja wiem na czym polega stacyjny a na czym obwodowy;)dzis wam pokażę jakie ćwiczenia mogę wykonać a wy mi poradzicie czy bede one lepsze na stacyjny czy na obwodowy. raczej bym wolał stacyjny. mam propozycje chodzić na siłownię . ale byl bym na niej sam opyla sie? Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-01-18 15:49:51

A jakie robiłaś ćwiczenia na brzuch oprócz 6 weidera?? Jeżeli wysiada Ci kręgosłup, to może źle wykonujesz ćwiczenia. A własnie taki brzuch masz od zawsze, czy od jakiegoś czasu i teraz chcesz go zgubić?? A najlepiej to jakbyś wkleiła zdjęcia, pozdrawiam.

BicTric -a wklej ćwiczenia i ilość serii jakie wykonywałeś na tym treningu, po redukcji za szybko "szrpnąłeś" się chyba na duże ciężary. ogólnie chyba to jest twój największy problem- chcesz za szybko sie rozwijać- jakby cię coś goniło- najlepiej organizm reaguje na stopniowe zwiekszanie wysiłku. aha... a co oznacza to 120% białka, [...]

[...] ze zmianą pozycji rąk Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc Tricepsy: Pompki wąskie Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją To są ewentualne ćwiczenia jakie mogłyby być w tym planie zastanawiałem się czy nie dać np. pod dwa ćwiczenia na każdą partie? Proszę o ocenę co można by dodać do tego treningu stacyjnego? Może np. [...]

Papaj jakie ćwiczenia najlepiej robić na masę brzucha? Starczy 2x w tygodniu spięcia brzucha 4 serie po 20 powtórzeń? Czy coś dołożyć albo inaczej serie powtórzenia? Troche straciłem tłuszczu z brzucha i szukam czegoś żeby teraz nabrać masy na mięśniach brzucha.

Jakie ćwiczenia polecasz na przedramiona ? I czy robić je np po treningu bicepsów czy pleców ? Ile powtórzen na tą grupe najlepiej robić ?

Witam ! Możesz powiedzieć jakie ćwiczenia stosujesz na mostkowanie ?? :) Pozdro

No to jak cie motywuje to bardzo dobrze,wiesz co jest do zrobienia%-)cos sie moze zdarzyć?czyli co jest wliczone w ryzyko? To, że mam większe prawdopodobieństwo uszkodzenia kręgosłupa podczas treningu siłowego (bo już raz został uszkodzony i nieźle zbity).. czyli muszę uważać aby nie brać za dużych ciężarow, robić idealnie technicznie. Powinnam [...]

darek a jakie cwiczenia wykonujesz na przedramie? bo bez kitu przedramie za***iste a u mnie starsznie opornie idzie moze sie ruszy w koncu

shaft3 plazowka jak ulal ladnie sie brzuch popodcinal jakie cwiczenia wykonywales? jakies a6w, abs czy cos klasycznego a moze maszyny na silowni?

Stety lub niestety czasy, kiedy wrzucałam nainternet jakieś zdjęcia już minely. Od jakiegoś czasu nie mam nawet fb, więc w sumie nie istnieję:) Wracając do merytorycznej rozmowy: jeśli bym zaczęła ćwiczyć siłowo górę w domu, to co byście polecili dla kobiety? Jakie ćwiczenia, z jakim ciężarem, ile razy itd? Wiem, że to fatalnie ujowe podejście, [...]

czyli jakie? Te co opisywał w Chwili prawdy? tak, te opisywal kwestie jak wykonywac cwiczenia na biceps, triceps i na klatke wczoraj probowalem - fajna sprawa siódema narazie nie bierz się za nic jak skończysz z23 to myśl. znów zawijam w teren zdrów Co Ty czak, nic z tych rzeczy tejkitizi W sumie to wczoraj mnie jakies 8 piwek zamiotlo ale w [...]

[...] %-) Tak może o aktualnych planach,do końca grudnia: - drązek min 20 - bieg min 10km poniżej 50 min A od stycznia rozpoczniemy już przygotowania spinterskie,nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia,ale coś się ułoży 8-) A dieta? Brak %-) Dlaczego? jestem typem osoby która im więcej je tym mniej waży. Oczywiście ograniczenie słodyczy,mało alkoholu (nigdy [...]